March
06
/ 2024
বৰ্তমান সময়ত মানুহৰ ব্যস্ততা বৃদ্ধি পোৱাৰ ফলত মানসিক চাপো বৃদ্ধি পাইছে। মানসিক চাপৰ পৰা হাত সাৰিবলৈ খাদ্যৰ লগতে শৰীৰ চর্চা অত্যন্ত প্রয়োজন। কিছুমান খাদ্য নিয়মীয়াকৈ খালে মানসিক চাপৰ পৰা মুক্ত হৈ থাকিব পাৰি।
গতিকে, মানসিক চাপৰ পৰা মুক্ত হ'বলৈ এইখিনি কৰক -
নহৰু : বিভিন্ন গবেষণাই প্রমাণ কৰিছে যে নহৰুত থকা উপাদানসমূহে উদ্বেগ আৰু অৱসাদৰ পৰা মনক আঁতৰাই ৰাখে।
ব্রকলি : ব্রকলিত ছালফ'ৰাফেন নামৰ এবিধ উপাদান থাকে। ফলত ব্রকলি খালে মন শান্ত হৈ থাকে আৰু অৱসাদ কমে।
