August
16
/ 2024
বৰ্তমান প্ৰায় ভাগ মানুহেই জিম বা ডায়েট নকৰাকৈয়ে শৰীৰৰ ওজন হ্ৰাস কৰিব বিচাৰে। কিন্তু যিমান কষ্ট কৰিলেও ওজন কমোৱাটো ইমান সহজ নহয় । গতিকে, আজি জানো আহক কেনেকৈ কমাব শৰীৰৰ ওজন?
উল্লেখ্য যে, দৈনিক খাদ্যৰ তালিকাত প্ৰটিন আৰু আঁহযুক্ত খাদ্যৰ পৰিমাণ বৃদ্ধি কৰিব লাগে। প্ৰটিন আৰু আঁহযুক্ত খাদ্যই বিপাকীয় হাৰ বৃদ্ধি কৰাৰ লগতে ওজন হ্ৰাস কৰাত সহায় কৰে ।আনহাতে, ঘৰতে বনোৱা যিকোনো খাদ্য খালে ওজন কমাব পাৰি। কেৱল ঘৰত ৰন্ধা খাদ্যত তেল, নিমখ, চেনি কম পৰিমাণে ব্যৱহাৰ কৰিব লাগে।
ইয়াৰ উপৰিও কেইটা উপায় জানি লওক...
