ছালৰ যত্ন লোৱাটো এক প্ৰকাৰৰ মেডিটেচন হ’ব পাৰেনে? বিশেষজ্ঞসকলে কি কয়!...

আমি সকলোৱে ধ্যান বুলি ক'লে কেৱল এটা ঠাইত মৌন হৈ বহি বিশ্ববকহ্মাণ্ডৰ লগত সংযোগ হোৱাৰ কথা হে বুজি পাওঁ। কিন্তু একাংশ বিশেষজ্ঞৰ মতে, ছালৰ যত্ন লোৱাটো ধ্যানৰ এটা প্ৰকাৰ হ’ব পাৰে। প্ৰায়ে কোৱা হয় যে প্ৰকৃত সৌন্দৰ্য্যৰ বাবে ছালৰ গভীৰতাৰ লগতে মনৰ ভিতৰৰ পৰা বাহিৰলৈ ধুনীয়া হোৱাটো প্ৰয়োজন। আমি কোন সেইটো কেৱল শাৰীৰিক ৰূপৰ বাহিৰেও, আমি ভাল দেখাওঁ আৰু অনুভৱ কৰোঁ যেতিয়া আমাৰ ছালখনে ভিতৰৰ পৰা শাৰীৰিক আৰু আৱেগিক স্বাস্থ্যৰ বিকিৰণ কৰে। সেইবাবেই মন আৰু শৰীৰ উভয়ৰে আভ্যন্তৰীণ সৌন্দৰ্য্যৰ পোষকতা কৰাটো আৰু অধিক জৰুৰী।

উল্লেখ্য যে, “আভ্যন্তৰীণ সৌন্দৰ্য্যই দয়া, মমতা, আত্মবিশ্বাস আৰু প্ৰামাণ্যতাক সামৰি লয়। এই বৈশিষ্ট্যবোৰে আমাৰ আভ্যন্তৰীণ অৱস্থাক প্ৰতিফলিত কৰে আৰু আমি পৃথিৱীৰ সৈতে কেনেকৈ যোগাযোগ কৰো তাৰ ওপৰত প্ৰভাৱ পেলায়। সুষম আহাৰ (খাদ্য), বিশ্ৰাম নিদ্ৰা (টোপনি), যোগাসন আৰু ইতিবাচক মননশীলতাৰ দৰে অনুশীলনৰ জৰিয়তে আমাৰ অন্তৰ্নিহিত আত্মাক লালন-পালন কৰি আমি আমাৰ শাৰীৰিক আৰু আৱেগিক সুস্থতা বৃদ্ধি কৰোঁ।” ‘মাইণ্ডফুল বিউটি’ৰ প্ৰকৃত অৰ্থ হৈছে।ছালৰ সুস্থতাৰ বাবে এক সামগ্ৰিক দৃষ্টিভংগী। ‘মাইণ্ডফুল বিউটি’ই আমাক আমাৰ জীৱনশৈলীত ভাৰসাম্য বিচাৰি উলিয়াবলৈ আৰু ব্যৱহৃত উপাদানসমূহৰ সৈতে সংযোগ স্থাপন কৰিবলৈ উৎসাহিত কৰে।

আনহাতে, ছালৰ যত্নই কেইবাটাও দিশত আমাৰ ধ্যান মুহূৰ্ত হিচাপে কাম কৰিব পাৰে। ই সংবেদনশীল নিয়োজিততাৰ ৰূপত হ’ব পাৰে, অভিজ্ঞতা আৰু উদ্দেশ্যপ্ৰণোদিততাক উন্নীত কৰা, ইয়াৰ উপৰিও মমতা আৰু আনন্দ। “স্কিনকেয়াৰ প্ৰডাক্ট প্ৰয়োগৰ লগত জড়িত টেক্সচাৰ আৰু গোন্ধবোৰে আমাৰ ইন্দ্ৰিয়বোৰক উদ্দীপিত কৰিব পাৰে, বৰ্তমানৰ মুহূৰ্তত আমাক গ্ৰাউণ্ড কৰি তুলিব পাৰে। কাশ্মীৰী লেভেণ্ডাৰৰ দৰে এৰোমাথেৰাপি তেলৰ ব্যৱহাৰে গভীৰ শিথিলতা প্ৰদান কৰে বুলি জনা যায়।’

আমাৰ ছালৰ যত্নৰ অভিজ্ঞতাক উন্নীত কৰিবলৈ আন বহুতো উপায় আছে। উদাহৰণস্বৰূপে, ছালৰ যত্নৰ ৰুটিনত কানছা ৱাণ্ড অন্তৰ্ভুক্ত কৰিলে ছালৰ সুস্থতা বৃদ্ধি পাব পাৰে। ইয়াৰ কোমল মালিচে শিথিলতা বৃদ্ধি কৰে, ৰক্ত সঞ্চালন আৰু বিষমুক্তকৰণ উন্নত কৰে, যাৰ ফলত ই আভ্যন্তৰীণ শান্তি আৰু বাহ্যিক উজ্জ্বল দুয়োটাকে লাভান্বিত কৰাৰ এক ফলপ্ৰসূ উপায়।

বিশেষজ্ঞ জুবিলীৰ মতে, “যিহেতু ছালৰ সুস্থতা হৈছে নিজৰ আৰু আনক যত্ন লোৱা লোকসকলৰ প্ৰতি যত্ন আৰু মমতাৰ প্ৰদৰ্শন, গতিকে নিজৰ বাবে সময় উলিয়াই আমাৰ শৰীৰৰ সৈতে ইতিবাচক সম্পৰ্ক গঢ়ি তোলা, আমাৰ প্ৰয়োজনীয়তাক সন্মান কৰিবলৈ সোঁৱৰাই দিয়ে। ইয়াতকৈও আনন্দদায়ক কথাটো হ’ল ছালৰ যত্নৰ ৰুটিনৰ জৰিয়তে আমাৰ যত্ন লোৱা লোকসকলৰ সৈতে সম্পৰ্ক পুনৰ জগাই তোলাৰ সুযোগ পোৱা যায়। ”

এনে মননশীল সৌন্দৰ্য্য অনুশীলনে মানসিক চাপ কমোৱাত সহায় কৰিব পাৰে, শান্তিৰ অনুভূতি বৃদ্ধি কৰিব পাৰে আৰু দীৰ্ঘায়ু বৃদ্ধি কৰিব পাৰে।