নিতৌ ৩০ মিনিটৰ বাবে আঁতৰি থাকক ছ'চিয়েল মিডিয়াৰ পৰা, এই জটিল ৰোগ কেইবিধ আপোনাৰ কেতিয়াও নহয়.........

বৰ্তমান সময়ত সৰুৰ পৰা বৃদ্ধলৈকে সকলোৰে মাজত ছ'চিয়েল মিডিয়া প্ৰচলিত । এই যুগৰ আটাইতকৈ ডাঙৰ আসক্তি হৈছে ছ'চিয়েল মিডিয়া । কিছুমান লোকে ছ'চিয়েল মিডিয়াত ঘন্টাৰ পিছত ঘণ্টা অতিবাহিত কৰে। এই ছ'চিয়েল মিডিয়াৰ পৰা কিছুমান বিশেষ তথ্য আহৰণ কৰিব পাৰি, কিন্তু ইয়াক অভ্যাসত পৰিণত কৰিলে যথেষ্ট ক্ষতি হয়।

এক নতুন অধ্যয়ন অনুসৰি, যদি আপুনি সামাজিক মাধ্যমৰ ব্যৱহাৰ প্ৰতিদিনে ৩০ মিনিট হ্ৰাস কৰিব পাৰে, তেনেহলে এই ৰোগসমূহ অতি সোনকালে আঁতৰ হ'ব......

যদি সামাজিক মাধ্যমৰ ব্যৱহাৰ প্ৰতিদিনে ৩০ মিনিট হ্ৰাস কৰিব পাৰি, তেন্তে একাকীত্ব, পৃথিৱীৰ পৰা হেৰাই যোৱাৰ ভয়, উদ্বেগ আৰু চাপ অতি সোনকালে আঁতৰি যাব পাৰে।

আমেৰিকান চাইকোলজিকেল এছ'চিয়েশ্যনে শেহতীয়াকৈ সতৰ্ক কৰি দিছে যে সামাজিক মাধ্যমৰ অত্যাধিক ব্যৱহাৰে যুৱসমাজৰ মাজত মানসিক সমস্যা বৃদ্ধি কৰিছে। সেয়েহে তেওঁলোকে নিতৌ ৩০ মিনিটৰ বাবে হ'লেও সামাজিক মাধ্যমৰ পৰা আঁতৰি থাকিব লাগে । 

গ্লোবেল ডায়েবেটিচ কমিউনিটীৰ মতে, ৰাজ্যিক বিশ্ববিদ্যালয়সমূহৰ গৱেষকসকলে এই বিষয়ত এটা অধ্যয়ন কৰিছিল। এই অধ্যয়নত, বিশ্ববিদ্যালয়ৰ ২৩০ জন কলেজ শিক্ষাৰ্থীক অন্তৰ্ভুক্ত কৰা হৈছিল। তেওঁলোকক দৈনিক সামাজিক মাধ্যমৰ ব্যৱহাৰ ৩০ মিনিটলৈ হ্ৰাস কৰিবলৈ দিছিল । দুসপ্তাহ পিছত, বিভিন্ন পৰীক্ষাৰ ওপৰত আধাৰিত কৰি, দেখা গৈছিল যে এই লোকসকলৰ চাপ আৰু উদ্বেগৰ স্তৰ অতি কম আছিল। আনহাতে, আন যিসকলে সামাজিক মাধ্যম ব্যৱহাৰ কৰি আছিল তেওঁলোকৰ উদ্বেগ আৰু চাপ বৃদ্ধি পাইছিল। মুখ্য গৱেষক এলা ফাউলহাবেৰে কৈছিল যে অধ্যয়নটোৰ সৈতে জড়িত শিক্ষাৰ্থীসকলে কেৱল এটা দিশৰ প্ৰতি ইতিবাচক মনোভাৱ প্ৰদৰ্শন কৰাই নহয়, লগতে জীৱনৰ বিভিন্ন ক্ষেত্ৰৰ প্ৰতি এক ইতিবাচক মনোভাৱ দেখুৱাইছে। এই লোকসকল...

তেওঁ কয় যে অধ্যয়নটোৰ উদ্দেশ্য সম্পূৰ্ণৰূপে ছ'চিয়েল মিডিয়াত ব্যয় কৰা সময়ৰ পৰিমাণ হ্ৰাস কৰা নহয়, ই কিবা পাৰ্থক্য আনিছে নেকি জানিবলৈ চেষ্টা কৰা। যদিও প্ৰথমতে অধ্যয়নটোৰ সৈতে জড়িত লোকসকলৰ বাবে সামাজিক মাধ্যমৰ অবিহনে সময় অতিবাহিত কৰাটো অতি কঠিন আছিল, কিন্তু লাহে লাহে চেষ্টা কৰাৰ পিছত তেওঁলোকে ইয়াৰ পৰা আনন্দ ল'বলৈ আৰম্ভ কৰিছিল আৰু ভাল ফলাফল দেখিবলৈ আৰম্ভ কৰিছিল।