বৰ্তমান সময়ত প্ৰায়ভাগ লোকৰ শৰীৰত কলেষ্টেৰল বঢ়া দেখিবলৈ পোৱা যায়! কেনেদৰে কলেষ্টেৰল নিয়ন্ত্ৰণ কৰিব সেই বিষয়ে জানো আহক.....

শৰীৰত কলেষ্টেৰলৰ মাত্ৰা বজাই ৰখাটো কিমান গুৰুত্বপূৰ্ণ জানেনে? শৰীৰত কলেষ্টেৰলৰ মাত্ৰা বৃদ্ধি হ'লে বিভিন্ন সমস্যাৰ সৃষ্টি হয় । শৰীৰত কলেষ্টেৰলৰ মাত্ৰা স্বাভাৱিকতকৈ বেছি হ'লে হাৰ্ট এটেক আৰু ষ্ট্ৰোক হোৱাৰ সম্ভাৱনা বৃদ্ধি পায়। কলেষ্টেৰল নিয়ন্ত্ৰণৰ বাবে সুস্থ জীৱনশৈলী আৰু ভাল খাদ্যৰ প্ৰয়োজন।

কিছুমান ঘৰুৱা উপায়ো কলেষ্টেৰল নিয়ন্ত্ৰণ কৰিব পাৰি। বহুটো গছ-বনলতা আদিত ঔষধি গুণ থাকে, যিয়ে বেয়া কলেষ্টেৰল (LDL) হ্ৰাস কৰিব পাৰে। 

সহজতে কলেষ্টেৰল নিয়ন্ত্ৰণ কৰিব পৰা কিছুমান পাতৰ নাম জানো আহক.....

মেথি পাত –

উচ্চ কলেষ্টেৰল ৰোগীৰ বাবে সেউজীয়া মেথি পাত খোৱাটো অতি উপকাৰী। মেথিৰ পাতত থকা পুষ্টিকৰ উপাদানে কলেষ্টেৰল আৰু ট্ৰাইগ্লিচাৰাইডৰ মাত্ৰা হ্ৰাস কৰাত সহায় কৰে। ষ্টেৰইডাল চেপনিনে কলেষ্টেৰল শোষণ আৰু সংশ্লেষণত বাধা দিয়ে, আনহাতে আঁহে তেজৰ চেনিৰ মাত্ৰা হ্ৰাস কৰাত সহায় কৰিব পাৰে। ডায়েবেটিছ ৰোগীৰ বাবেও মেথি পাত উপকাৰী।

নৰসিংহৰ পাত –

নৰসিংহৰ পাতেও কলেষ্টেৰল কমোৱাত অতি ফলপ্ৰসূ। নৰসিংহৰ পাতৰ এই উপকাৰিতা বহু গৱেষণাত প্ৰমাণিত হৈছে। নৰসিংহৰ পাত খালে উচ্চ কলেষ্টেৰল আৰু ট্ৰাইগ্লিচাৰাইডৰ মাত্ৰা হ্ৰাস কৰাত সহায় কৰে। খাদ্যত নৰসিংহৰ পাত অন্তৰ্ভুক্ত কৰিলেও হাৰ্ট এটেক আৰু ষ্ট্ৰোক হোৱাৰ সম্ভাৱনা কম হয়। নৰসিংহৰ পাত খোৱাটো হৃদযন্ত্ৰৰ বাবে উপকাৰী।

তুলসী পাত –

আয়ুৰ্বেদত বহু ৰোগৰ চিকিৎসাত তুলসী পাত উপকাৰী বুলি বিবেচিত হয়। তুলসীৰ পাতত পোৱা আৱশ্যকীয় তেলে উচ্চ কলেষ্টেৰল আৰু ট্ৰাইগ্লিচাৰাইড কম কৰাত সহায় কৰিব পাৰে। কলেষ্টেৰল হ্ৰাস কৰে আৰু হৃদযন্ত্ৰৰ সমস্যা হ্ৰাস কৰে। তুলসীৰ পাততো প্ৰচুৰ পৰিমাণে মেগনেছিয়াম থাকে যিয়ে ৰক্তবাহী নলী শিথিল কৰে। ই ৰক্তবাহী নলীত তেজৰ সোঁত উন্নত কৰিব পাৰে। ফলত হৃদৰোগৰ সম্ভাৱনাও কমি যায়।