Healthy Breakfast

পুৱা পুষ্টিযুক্ত খাদ্য খালে আমাৰ শৰীৰটো সুস্থ হৈ থাকে আৰু আমি গোটেই দিনটো শক্তিশালী হৈ থাকোঁ, তলত এনে কিছুমান খাদ্যৰ বিষয়ে উল্লেখ কৰা হৈছে যিবোৰ পুৱা সেৱন কৰিলে স্বাস্থ্যৰ পক্ষে বৰ ভাল।
১) দালিয়াঃ দালিয়াত প্ৰচুৰ পৰিমাণে ফাইভাৰ থাকে। এই কাৰণেই বিশেষজ্ঞসকলে কয় যে ইয়াক ৰাতিপুৱা খালে খুবেই ভাল। আন্ত্ৰিক স্বাস্থ্যৰ বাবে দালিয়া অতি উপকাৰী।
২) কণীঃ প্ৰায়বোৰ স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞই ৰাতিপুৱা কণী খাবলৈ পৰামৰ্শ দিয়ে কাৰণ ই অতি পুষ্টিকৰ ব্ৰেকফাষ্ট।
৩) কফিঃ কফিয়ে আপোনাক শক্তিশালী কৰি তোলাত সহায় কৰিব পাৰে। গতিকে পুৱাৰ কফিৰে দিনটো আৰম্ভ কৰিলে আপোনাক শক্তিশালী কৰি তুলিব।