March
24
/ 2022
সাধাৰণতে প্ৰতিদিনে ৬ৰ পৰা ৮ ঘণ্টা টোপনিয়ে শৰীৰটো স্বাস্থ্যৱান ৰখাত সহায় কৰে।
কিন্তু কামৰ চাপৰ বাবে বা অন্য় কোনো কাৰণত প্ৰায়ে টোপনিৰ সমস্যা হোৱা দেখা হয়। বিছনালৈ যোৱাৰ লগে লগে যদি টোপনি আহে তেন্তে টোপনি যোৱাটো সহজ হ'লহেঁতেন বুলি বহুলোকে ভাবে।
যিসকলে শুবলৈ পলম কৰে, বা ৰাতি বহু দেৰিলৈ টোপনি নাহে তেওঁলোকে এই পদ্ধতি গ্ৰহণ কৰিব পাৰে।