March
22
/ 2022
মানৱ শৰীৰত ৫৬শতাংশৰ পৰা ৬০শতাংশ পানী থকাটো প্ৰয়োজন, আপোনাৰ শৰীৰত পানীৰ পৰ্যাপ্ততা ৰখাটো অত্যাৱশ্যকীয়।
গ্ৰীষ্মকালত, অত্যাধিক ঘাম ওলোৱাৰ বাবে, ডিহাইড্ৰেচন পৰিহাৰ কৰিবলৈ আপুনি অতিৰিক্ত পানী খোৱাৰ পৰামৰ্শ দিয়া হয়। এই গ্ৰীষ্মকালত আপোনাৰ শৰীৰ হাইড্ৰেটেড ৰাখিবলৈ আপুনি আপোনাৰ দৈনিক খাদ্য় গ্ৰহণত বিভিন্ন ধৰণৰ পানী সমৃদ্ধ খাদ্য অন্তৰ্ভুক্ত কৰিব পাৰে।
1. পানী সমৃদ্ধ ফল আৰু পাচলিৰ চালাড